通常情况下，回奶吃什么水果也达不到最快最有效的效果，但是可以适当吃一些山楂、苹果、香蕉、桂圆、西瓜等水果，对身体有一定的好处。
1、山楂
山楂具有行气散瘀、化浊降脂的功效，哺乳期女性适当吃山楂，可以促进子宫收缩，有利于促进乳汁分泌，对回奶有一定的帮助。
2、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助回奶的作用。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6、钾、钙等营养成分，适当食用可以促进脑内多巴胺的生成，从而达到抑制垂体泌乳素分泌的作用，在一定程度上可以起到回奶的作用。
4、桂圆
桂圆的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪等营养成分，适当食用后可以起到辅助补血益气的作用，也可以起到辅助回奶的作用。
5、西瓜
西瓜中含有丰富的水分以及大量的膳食纤维，哺乳期女性适当吃西瓜，可以促进身体的新陈代谢，能够起到润肠通便的作用，也可以起到辅助回奶的作用。
需要注意的是，水果不能代替药物作用，如果想要回奶，女性还可以在医生指导下服用维生素B6片、乙烯雌酚片等药物进行治疗。同时，女性在日常生活中要注意避免食用高蛋白食物，如鱼肉、虾肉等，以免导致乳汁分泌增多。
