褪黑素与安眠药的区别主要在于作用不同、成分不同、服用时间不同、适用人群不同、副作用不同等。
1、作用不同
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一,可以起到调节睡眠的作用。安眠药是一种镇静类药物,可以起到镇静的作用。
2、成分不同
褪黑素主要成分为褪黑素,是人体脑部松果体分泌的一种激素,可以改善睡眠质量。安眠药主要成分为苯二氮卓类药物,可以起到镇静的作用。
3、服用时间不同
褪黑素在白天服用,可以改善睡眠质量。安眠药一般建议在睡前服用,可以帮助患者入睡。
4、适用人群不同
褪黑素主要适用于睡眠质量差、失眠的人群。安眠药主要适用于严重失眠的人群。
5、副作用不同
褪黑素服用后可能会出现嗜睡、头晕等症状,部分患者还可能会出现胃肠道不适的症状。安眠药服用后可能会出现头晕、乏力等症状,还可能会出现记忆力减退的情况。
在日常生活中,患者要保持良好的生活习惯,避免熬夜,同时要注意饮食健康,多吃富含维生素以及蛋白质的食物,少吃辛辣油腻食物。如果服用褪黑素或安眠药后出现不适症状,建议患者及时就医治疗。