绝经后子宫内膜厚度0.5cm一般来说是正常的。
子宫内膜的厚度会随着月经周期的变化而变化。在月经刚结束时，子宫内膜的厚度通常在0.5cm左右。随着体内雌激素水平的升高，子宫内膜会逐渐增厚，在月经前，子宫内膜的厚度通常在1.0cm左右。在月经结束时，子宫内膜的厚度通常在0.5cm左右。绝经后，由于卵巢功能的衰竭，雌激素水平下降，子宫内膜会变薄，此时子宫内膜厚度通常在0.5cm以下。如果绝经后子宫内膜厚度超过0.5cm，则可能是子宫内膜增生、子宫内膜息肉等疾病引起的，患者需要及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。
在日常生活中，建议患者注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳等，能够增强自身抵抗力。
