通常情况下，38岁男人可以吃韭菜、黑米、黑芝麻、羊肉、海参等食物，也可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行补肾。
1、韭菜
韭菜属于温性食物，具有补肾、健胃、行气理血等功效，适当食用可以改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、遗精等不适症状。但需要注意的是，韭菜不易消化，因此患者应适量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、黑米
黑米具有滋阴补肾、健脾暖胃等功效，适当食用可以改善肾虚引起的须发早白、腰膝酸软、四肢冰凉等不适症状。但需要注意的是，患者应适量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
3、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，适当食用可以改善肾虚引起的须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋等不适症状。但需要注意的是，患者应适量食用，以免引起上火症状。
4、黑豆
黑豆具有益精明目、养血祛风、利水等功效，适当食用可以改善肾虚引起的须发早白、头晕眼花、身体水肿等不适症状。但需要注意的是，患者应适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
5、羊肉
羊肉性温，具有补肾壮阳、益气养血等功效，适当食用可以改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等不适症状。但需要注意的是，羊肉不易消化，因此患者应适量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
6、海参
海参具有补肾益精、养血润燥等功效，适当食用可以改善肾虚引起的须发早白、腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状。但需要注意的是，海参属于高蛋白食物，患者应适量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，38岁男人还可以吃山药、枸杞子等食物，也可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行补肾。建议在日常生活中，患者应注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
