手冲一般是指自慰，打自慰头疼可以通过适当休息、放松心情、局部冷敷、调整饮食、服用药物等方式进行缓解。
1、适当休息
适当休息可以消除疲劳，恢复体力，还可以使大脑得到充分的休息，从而缓解头疼的症状。建议患者平时避免频繁自慰，以免导致身体出现不适症状。
2、放松心情
患者可以通过深呼吸、听音乐等方式来放松心情，缓解紧张、焦虑的情绪，进而缓解头疼的症状。
3、局部冷敷
患者还可以使用冰袋或冰毛巾对头部进行冷敷，可以促进头部的血管收缩，从而缓解头疼的症状。
4、调整饮食
建议患者平时避免食用辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以提高身体的免疫力，有利于缓解不适症状。
5、服用药物
如果患者通过上述方式，头疼的症状仍无法得到缓解，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以缓解头疼的症状。
如果患者通过上述方式，头疼的症状仍无法得到缓解，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
