褪黑素一般是指褪黑色素。通常情况下，褪黑色素吃一片后可能需要半小时到一个小时的时间才能入睡。
褪黑色素是一种调节人体生物钟的激素，能够促进睡眠、改善失眠症状。如果患者长期处于熬夜的状态下，可能会导致体内的褪黑色素分泌不足，从而出现失眠的情况。此时可以在医生指导下服用褪黑色素进行治疗，可以补充身体所需要的褪黑色素，有助于改善失眠的症状。由于每个人的体质不同，对药物吸收的程度也会有所不同，所以具体时间也会有所差异。部分患者在服用褪黑色素之后半个小时左右就会有困意产生，并且很快就能进入睡眠状态；而有的患者则需要一小时左右的时间才会感觉到困倦感，然后才能够进入睡眠状态。因此，建议患者在睡前半小时遵医嘱服用褪黑色素，以达到较好的助眠效果。
此外，在日常生活中，患者还需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，以免加重病情。如果期间出现了其他不适症状，则需要及时就医诊治，以免延误病情。