双乳混合性腺病1类通常不严重，属于正常的情况。双乳混合性腺病是指乳腺增生症和乳腺囊性增生症同时存在，多考虑是不良的生活习惯引起的，但也可能是精神压力过大、体内激素紊乱、乳腺炎等因素导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、不良的生活习惯
如果患者长期熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而诱发乳腺增生症。建议患者保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，注意保持营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。
2、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会导致内分泌失调，容易出现乳腺增生症。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
3、体内激素紊乱
如果长期不良的饮食习惯或长期熬夜，可能会导致体内激素紊乱，从而诱发乳腺增生症。建议患者保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于改善激素紊乱的情况。
4、乳腺炎
如果患者不注意乳房卫生，可能会导致细菌通过乳腺导管进入乳腺内部，诱发乳腺炎。患者一般会出现乳房肿块、乳房疼痛等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
5、乳腺囊性增生症
如果长期精神紧张或过度劳累，可能会导致体内激素水平紊乱，从而诱发乳腺囊性增生症。建议患者保持良好的心态，放松心情。同时患者也可以遵医嘱服用逍遥丸、红金消结胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。