增加持久度和硬度可以吃一些富含维生素的食物，也可以吃一些药物，比如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，但是需要在医生的指导下合理用药。
1、食物
维生素E具有抗氧化的作用，也具有促进血液循环的功效。如果体内缺乏维生素E，可能会使阴茎的勃起硬度受到影响，此时可以适当吃富含维生素E的食物进行改善，比如猕猴桃、菠菜、芹菜等，从而达到增加持久度和硬度的目的。
2、药物
枸橼酸西地那非片属于一种扩血管药物，具有改善勃起功能障碍的作用，也具有增加持久度的功效。如果患者存在勃起功能障碍等方面的疾病，可能会出现阴茎疲软的情况，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。他达拉非片属于5磷酸二酯酶抑制剂，具有改善勃起功能障碍的作用，也具有增加持久度的功效。如果患者存在早泄等方面的疾病，可能会出现勃起不坚、勃起时间短等情况，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质全面的食物，也可以多吃补肾类的食物，对身体有一定的好处。