一般情况下，多吃豆类、坚果类、水果等食物可以增加雌性激素。
1、豆类
豆类包括黑豆、豆浆、豆干等，其中含有大量的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有雌激素作用，可以适量食用来补充雌激素。
2、坚果类
坚果类包括核桃、开心果、腰果等，坚果中含有丰富的雌激素，可以适量食用来补充雌激素。
3、水果
如猕猴桃、草莓、苹果等，大部分水果中都含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，可以适量食用来补充雌激素。
除上述外，还可多吃富含维生素B的食物，如玉米、芝麻、大豆等。雌激素低下的患者除了通过饮食补充外，还可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，具有一定的补充雌激素的作用。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
