男士体脂一般可以通过视觉观察、触摸、电子计算、BMI等方法进行测量。
1、视觉观察
一般可以通过观看男士的身体外表、衣物穿脱、体脂率等进行测量。
2、触摸
男士可以用手感受一下腹部、大腿、臀部、背部等部位是否有脂肪堆积。
3、电子计算
电子计算可以通过人体的体重、身高、体脂率等指标，直接反映脂肪的分布情况，也比较准确。
4、BMI
BMI是指体重的公斤数除以身高的平方，通常情况下BMI的正常范围在18.5-23.9之间，如果男士的BMI在24以上，说明身体比较肥胖，如果在18.5以下，说明身体比较瘦弱。
在日常生活中，建议男士要多参加体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，从而使体重恢复到正常状态。同时，男士也要注意饮食均衡摄入，避免经常吃脂肪含量偏高的食物，如炸鸡、汉堡等。如果出现了不适的症状，建议立即就医治疗。
