褪黑素应该服用多长时间，并没有明确的说法，需要根据个人情况来决定，一般建议遵医嘱服用2-3个月，但具体时间还需根据个人情况而定。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，可以改善睡眠质量，延长深度睡眠时间。对于睡眠状况不佳的人群，可以在医生指导下服用褪黑素进行调理。褪黑素的服用时间需要根据个人情况来决定，如果个人体质比较好，并且能够遵医嘱按时按量服用，一般服用2个月左右就可以。但如果个人体质比较虚弱，并且没有遵医嘱按时按量服用，可能服用时间会比较长一些，一般服用3个月左右才可以。
另外，在服用褪黑素期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。同时还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
