45岁女性可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的心态、服用药物、使用激素替代治疗等方式补充激素。
1、饮食调理
45岁的女性正处于围绝经期，可能会出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪不稳定等症状。建议患者可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等。同时，也可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、适当运动
在日常生活中，患者还可以根据自身情况适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
3、保持良好的心态
患者平时要保持愉悦的心情，避免过度紧张以及焦虑等负面情绪，以免导致内分泌紊乱的情况加重。
4、服用药物
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素。同时也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的效果。
5、使用激素替代治疗
对于更年期综合征比较严重的患者，还可以在医生指导下选择合适的激素替代治疗的方式进行改善。常用的药物有人工合成的雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。这些药物可以缓解更年期出现的症状，如潮热、出汗、失眠、烦躁等。需要注意的是激素类药物需要在医生的指导下合理用药，避免私自盲目服用。
除此之外，如果患者的症状比较严重或者持续不缓解时建议及时就医治疗，以免延误病情。