老年人吃黑芝麻的好处一般有补充营养、促进骨骼健康、预防便秘、辅助保护血管、改善更年期症状等。
1、补充营养
黑芝麻里面含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，老年人适当吃黑芝麻可以补充身体所需要的营养，维持机体正常的新陈代谢，对身体有一定的好处。
2、促进骨骼健康
黑芝麻里面含有丰富的钙元素，老年人适当吃黑芝麻可以促进骨骼的健康，避免出现骨质疏松的情况。
3、预防便秘
黑芝麻里面含有大量的油脂，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，老年人适当吃黑芝麻可以有效预防便秘。
4、辅助保护血管
黑芝麻里面含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有辅助保护血管的作用，可以促进血液的循环，也可以软化血管。
5、改善更年期症状
黑芝麻具有补益精血的功效，也具有润肠通便的作用。如果存在更年期的老年人出现失眠多梦、精神萎靡等症状，可以适当吃黑芝麻进行改善。
虽然黑芝麻的功效有很多，但是并不适合所有的人群吃，尤其是对黑芝麻过敏者、腹泻者等。如果老年人吃黑芝麻出现不适症状，建议及时去医院就医治疗。