PC肌一般是指PC肌肉。每天锻炼PC肌肉一般有效果，但是需要长期坚持。
PC肌是指人体骨盆底的一组肌肉，主要包括肛提肌、耻骨肌、髂腰肌、大收肌、小收肌等。PC肌肉是由这些肌肉群共同组成的，可以起到收缩阴道的作用，可以帮助提高性生活质量。如果女性存在阴道松弛的情况，可能会影响正常的性生活，此时可以通过锻炼PC肌肉的方式进行改善，从而达到收缩阴道的目的，有助于提高性生活质量。如果患者存在阴道松弛的情况，建议患者可以在医生指导下通过凯格尔运动、阴道紧缩术等方式进行治疗。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进阴道肌肉的收缩。
