每天坚持锻炼20分钟一般是有用的，但是需要长期坚持。
如果患者平时不注意合理饮食或者是缺乏运动，可能会导致身体肥胖，从而出现身材走样、皮肤松弛等情况。因此在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。而且适当的运动还能够增强自身免疫力，并且还可以提高睡眠质量，在一定程度上也能够缓解紧张的情绪。但是在运动的时候一定要循序渐进，避免做剧烈运动，以免对身体健康造成影响。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，同时还要减少高脂肪以及高热量的食物摄入，比如炸鸡、肥肉等，否则会导致身体更加肥胖。另外还要养成早睡早起良好生活习惯，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
