湿气重、下腹胀痛的患者可以通过饮食调理、适当运动、针灸治疗、药物治疗等方法进行缓解。必要时应及时就医，在医生指导下选择合适的方法来改善症状。
1.饮食调理：日常生活中可以适量食用冬瓜、薏米、红豆等食物，具有较好的利水除湿作用，对于去除体内的湿气有一定帮助。同时还可以多饮水，促进体内血液循环，有助于加速新陈代谢，从而起到辅助排尿的作用，并排出一定多余水分和毒素，以减轻腹部不适感。
2.适当运动：如跑步、跳绳、游泳等运动方式能够加快身体代谢速度，促使多余的水分随汗液排出，也有助于消除疲劳，放松身心。但需注意避免剧烈活动以及过度劳累，以免加重病情。
3.针灸治疗：建议在专业医师操作下，通过针刺穴位的方式来进行治疗，如足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴等，可达到消肿止痛的效果，进而使疾病得到较好恢复。
4.药物治疗：如果疼痛比较严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，以达到镇痛的目的。若效果不佳，则需要遵医嘱使用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理，有利于祛除体内的湿气，还可改善脾胃功能，促进消化吸收，从而使症状逐渐好转。
5.其他方面：如拔罐疗法、刮痧疗法等，均有一定的疗效。通过对局部皮肤刺激，可以疏通经络，调畅气血运行，促进湿气外泄而达到治疗目的。
除此之外，还需要保持良好的生活习惯，避免长期处于潮湿环境中，以免加重病情。另外，还需定期复查，随时了解自身情况变化。