瘦子练腹肌一般需要1-2个月的时间，具体时间需要根据个人体质、运动量、运动时间以及饮食习惯等因素进行综合判断。
练腹肌可以促进腹部肌肉的生长，使腹部肌肉更加发达，从而起到塑形的作用。如果个人体质比较好，腹部肌肉比较发达，而且运动量比较大，可能需要1个月左右的时间。如果个人体质比较差，腹部肌肉比较薄弱，而且运动量比较小，可能需要2个月左右的时间。
在练腹肌时，患者需要控制好时间，避免长时间练，以免导致腹部肌肉损伤，出现局部疼痛、红肿等症状。如果出现腹部肌肉损伤的情况，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。另外，患者也可以通过热敷的方式进行改善，有利于促进局部血液循环，从而缓解症状。
除此之外，建议患者在日常生活中合理饮食，避免过量食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
