男人一般可以通过观察身体变化、性生活频率、排尿次数、精神状态、测量体温等方式来知道自己是否久不久。
1、观察身体变化
如果男性长时间没有性生活，可能会出现遗精的情况，此时可以通过观察自身是否存在遗精的现象来判断自己是否久不久。
2、性生活频率
如果男性的性生活频率比较高，而且每次的性生活时间也比较长，则说明自己性能力比较强。但如果男性的性生活频率比较低，而且每次的性生活时间也比较短，则说明自己的性能力比较弱。
3、排尿次数
如果男性长时间没有性生活，可能会导致尿液积聚在膀胱内，从而出现尿频的情况。因此可以通过观察自身是否存在尿频的症状来判断自己是否久不久。
4、精神状态
如果男性长期没有性生活，可能会导致体内的激素水平发生变化，从而出现精神过度紧张、焦虑等情况。因此可以通过观察自身的精神状态来判断自己是否久不久。
5、测量体温
正常情况下，人体的体温是相对恒定的，如果男性长时间没有性生活，可能会导致体内的体温发生变化，从而出现体温升高的现象。因此可以通过测量体温的方式来判断自己是否久不久。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，以免影响身体健康。同时，患者还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物和富含维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，有利于补充身体所需营养。
