女人可以通过吃豆制品、蜂王浆、葛根、洋葱等食物辅助性地增加雌性性激素分泌，必要时也可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、尼尔雌醇片等药物来增加雌性性激素。
1、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、豆奶等，这类食物中含有丰富的异黄酮，能够促进体内雌激素的分泌，而且还可以补充身体所需要的营养。
2、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌性激素，适当食用后可以调节体内的激素水平，在一定程度上还可以达到补充雌性激素的效果。
3、葛根
葛根中含有丰富的异黄酮，能够促进体内雌激素的分泌，而且还可以改善更年期症状。
4、洋葱
洋葱中含有丰富的硒、维生素E、锌等营养成分，能够促进体内雌激素的分泌。
5、戊酸雌二醇片
该药物属于一种雌激素类药物，如果体内缺乏雌激素，可以在医生的指导下服用该药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素。
6、己烯雌酚片
己烯雌酚片属于一种雌激素类药物，如果体内缺乏雌激素，可以遵医嘱服用该药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素。
7、尼尔雌醇片
尼尔雌醇片属于一种雌激素类药物，如果体内缺乏雌激素，可以遵医嘱服用该药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素。
在日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时也可以适当运动，能够增强自身抵抗力。
