16岁雌性激素低可以吃豆类食物、坚果类食物、谷物类食物、蔬菜水果类食物、药物类药物等。
1、豆类食物
豆类食物中含有丰富的异黄酮，可以补充体内的雌激素，比如豆腐、豆浆、豆芽等。
2、坚果类食物
坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质，比如核桃、花生、芝麻等，适量食用可以为身体补充所需要的营养。
3、谷物类食物
谷物类食物中含有丰富的维生素B、维生素E、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。
4、蔬菜水果类食物
蔬菜水果类食物中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于身体的健康。
5、药物类药物
如果患者出现了雌性激素低的情况，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，可以补充体内的雌激素，有助于改善症状。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
