俯卧撑是一种常见的运动，可以锻炼人体的上肢、胸部、腹部等部位的肌肉，还可以增强人体的体质。但做俯卧撑时要注意姿势正确、运动量适中、做好热身、循序渐进等事项，以免影响肌肉的增长。
1、姿势正确
做俯卧撑时，应双手在胸前交叉，双脚并拢，不要过分伸直，以免影响手部和身体的平衡，同时应始终保持身体的平衡，不要过分运动。
2、运动量适中
做俯卧撑时，应根据自身情况来决定运动量，如果过度运动可能会导致肌肉损伤，还可能会出现肌肉酸痛的症状。
3、做好热身
在做俯卧撑前，应进行热身运动，以免在运动中出现损伤。同时应注意选择合适的运动鞋，避免在运动中出现跌倒的情况。
4、循序渐进
在做俯卧撑时，应采用循序渐进的方式，逐渐增加运动量，避免突然进行大量的俯卧撑，以免导致肌肉损伤。
5、其他事项
在做俯卧撑时，应注意保持良好的呼吸节奏，避免用力过猛，以免导致肌肉损伤。在做俯卧撑时，应注意保持良好的姿势，避免长时间做俯卧撑，以免导致肌肉损伤。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
