性功能软弱无力可以通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、提肛运动、蹲马步等方式进行锻炼身体，可以提高身体免疫力，有助于改善症状。
1、深蹲
深蹲属于一种有氧运动，在深蹲时可以促进身体的血液循环，也可以促进睾丸酮分泌，在一定程度上可以增强性功能，而且还可以改善性功能障碍。
2、俯卧撑
在进行俯卧撑时，能够使男性的睾丸酮分泌增多，也可以增强性功能，而且还可以促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。
3、仰卧起坐
在进行仰卧起坐时，能够使男性腹部的肌肉得到锻炼，也可以促进睾丸酮分泌，在一定程度上还可以增强性功能，而且还可以改善性功能障碍。
4、提肛运动
在进行提肛运动时，能够促进局部血液循环，也可以促进阴茎部位的血液循环，在一定程度上还可以增强性功能。
5、蹲马步
在进行蹲马步时，能够促进局部血液循环，也可以促进阴茎部位的血液循环，在一定程度上还可以增强性功能。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式进行锻炼。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雄激素的食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，从而为身体补充所需要的营养。
