一早上500ml水一般不算多，属于正常情况。在日常生活中，建议适量饮水，以维持身体健康。
正常成年人每天的饮水量在1500-2000ml，如果在炎热的夏天，出汗量比较多，或者是经常做剧烈运动、重体力劳动等，需要及时补充水分，可以少量多次喝一些温开水，每次喝水量一般不建议超过500ml，所以一早上500ml水一般不算多。
水是人体必需的一种物质，能够维持身体的正常细胞结构，还可以促进身体的新陈代谢，能够维持体内的水平衡以及渗透压，并且可以帮助食物消化，能够改善便秘的情况。
如果在日常生活中，饮水量过少，可能会导致体内的水分不足，容易出现口渴、皮肤干燥、尿量减少等情况。如果饮水量过多，可能会导致体内的水分过多，容易出现尿频、尿急、口干舌燥等现象。建议每天适量饮水，以维持体内的水平衡。
如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
