人累虚脱了一般需要补充水分、蛋白质、糖分、盐分、药物等。
1、水分
人体在过度劳累后，可能会导致体内的水分大量流失，从而引起口渴、身体乏力等症状。因此，建议患者可以适当喝温水，补充身体所需要的水分，缓解不适症状。同时，患者也可以适当进食富含水分的食物，如西瓜、梨等，也有助于改善乏力的情况。
2、蛋白质
人体在过度劳累后，可能会导致肌肉中的蛋白质大量分解，从而引起肌肉酸痛、身体乏力等不适症状。建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
3、糖分
人体在过度劳累后，可能会导致体内的糖分消耗过多，从而引起头晕、心慌等不适症状。建议患者可以适当进食含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，补充机体所需要的糖分，缓解不适症状。
4、盐分
人体在过度劳累后，可能会导致体内的盐分大量流失，从而引起口渴、少尿等不适症状。建议患者可以适当进食富含盐分的食物，如咸菜、海带等，补充机体所需要的盐分，缓解不适症状。
5、药物
如果患者出现明显的乏力、虚脱等不适症状，必要时可在医生指导下服用盐酸异丙嗪片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗。同时还可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、乳酸亚铁口服液等药物进行治疗。
另外，建议患者注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现明显不适，建议患者及时就医治疗。
