几下就软了一般指的是阴茎疲软，可能是由于不良生活习惯、精神心理因素、过度手淫、包皮过长、勃起功能障碍等原因导致。
1、不良生活习惯
如果患者长期熬夜、精神压力过大、身体过度疲劳等，可能会导致身体免疫力下降，从而出现阴茎疲软的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善不适症状。
2、精神心理因素
如果患者存在不愉快的性经历、夫妻关系不和谐、生活压力过大等情况，可能会导致患者出现勃起功能障碍的情况。建议患者保持良好的心态，避免过度紧张。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、过度手淫
如果患者长期手淫，可能会导致阴茎海绵体损伤，从而出现阴茎疲软的情况。建议患者戒掉手淫的习惯，以免引起不适症状。同时，患者也可以在医生指导下通过阴茎勃起功能障碍锻炼、阴茎海绵体负压吸引治疗等方式进行治疗。
4、包皮过长
包皮过长是指阴茎在自然状态下，包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口，可能与先天发育异常、阴茎包皮外口狭窄等因素有关，患者可能会出现阴茎疲软、包皮口狭窄等症状。建议患者可以在医生指导下通过包皮环切术的方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等涂抹患处进行治疗。
5、勃起功能障碍
勃起功能障碍是指阴茎不能达到正常勃起程度，或阴茎勃起不坚，不能达到满意的性生活。可能与精神心理因素、药物影响等因素有关。患者可能会出现阴茎疲软、勃起困难等症状。建议患者可以在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。
除此之外，建议食用富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。另外建议及时就医治疗，以免延误病情。
