半夜3~4点钟总是醒来可能是由于睡眠环境不佳、生物钟紊乱、神经衰弱、气血不足以及肝火旺盛等原因所导致。
1.睡眠环境不佳：如果患者在睡觉时周围存在较多噪音或者光线过强等，则会导致无法进入深度睡眠状态，在浅度睡眠的过程中就会出现频繁做梦的情况。建议患者要保持良好的睡眠环境，避免有太多的光源和噪音刺激。
2.生物钟紊乱：如果长期熬夜或者是白天睡眠时间过多，容易使生物钟发生紊乱，从而影响到正常的睡眠质量，也会引起上述症状。建议平时要注意规律作息，不要经常熬夜，也不要白天睡得太多。
3.神经衰弱：神经衰弱通常是由于精神压力过大、情绪紧张等因素引起的，患病后会出现入睡困难、多梦易醒等症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
4.气血不足：气血不足是指体内的气虚血亏，可能与饮食不当、过度劳累等因素有关，患者通常会表现为心悸失眠、面色苍白、乏力头晕等症状。可以遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行调理。
5.肝火旺盛：肝火旺盛一般是情志失调、外感热邪等原因所致，常见的症状包括急躁易怒、面红目赤、口苦咽干等，也可能会导致上述情况。可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥散等药物来改善病情。
除此之外，还可能是因为阴虚火旺、脾胃不和等原因造成的，因此需要及时就医诊断治疗。日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。
