苦荞米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质。但长期食用苦荞米可能会导致消化不良、过敏、腹泻、痛经、低血糖等坏处。
1、消化不良
苦荞米中含有丰富的膳食纤维，如果长期过量食用，会加重胃肠道负担，导致出现腹胀、腹痛等消化不良症状。
2、过敏
苦荞米中含有一定的荞麦，如果对荞麦过敏的人群食用后，可能会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏反应。
3、腹泻
苦荞米中含有丰富的膳食纤维，如果长期过量食用，会导致胃肠道蠕动加快，从而出现腹泻的症状。
4、痛经
苦荞米属于寒性食物，如果女性长期过量食用，可能会导致子宫受到寒凉刺激，从而引起痛经的情况。
5、低血糖
苦荞米中含有丰富的碳水化合物，如果长期过量食用，可能会导致体内血糖含量下降，从而诱发低血糖。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，避免长期大量食用苦荞米。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
