鱼油纯度30%吃了一般是有用的，但是不建议过量服用。
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，主要含有DHA、EPA、DHA、不饱和脂肪酸等营养成分。鱼油的纯度一般是指鱼油中脂肪含量的含量，通常情况下，鱼油的纯度越高，对人体的健康越有利。纯度30%的鱼油适量服用后，可以补充人体所需要的不饱和脂肪酸，在一定程度上可以起到预防心脑血管疾病、改善视力、提高免疫力等作用，对身体有一定的好处，一般是有用的。但是不建议过量服用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
需要注意的是，鱼油虽然对人体有一定的好处，但并不是所有人群都可以服用，对鱼油过敏者、患有高脂血症者等人群禁止服用，以免引起不良反应，对身体造成损伤。如果患者服用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
