男人补精气血可以吃枸杞、桑葚、阿胶、桂圆、红枣等食物，但是需要控制好用量。
1、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在精气不足的情况，可以适当吃枸杞进行改善，通常具有一定的作用。
2、桑葚
桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，具有滋阴补血的功效，也具有生津润肠的作用。如果存在精血不足的情况，可以适当吃桑葚进行改善，通常具有一定的作用。
3、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，也具有治疗精血亏虚、肺阴虚燥咳、热病伤阴、心烦失眠、阴虚风动的作用。阿胶可以和大多数的水果蔬菜一起食用，也可以和其他食材或者药材一起熬制。
4、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，也具有一定的药用价值，可以和红枣、枸杞一起食用。
5、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，也具有一定的药用价值，可以和枸杞、莲子、桂圆等食材一起食用。
但是，食物的作用有限，并不能代替药物治疗疾病。如果患者的病情比较严重，还需要及时去医院进行检查并治疗，从而达到改善疾病的效果。
