14岁女孩可以吃阿胶、燕窝、红枣、阿胶、当归等补品。但是需要在医生的指导下食用，避免盲目食用。
1、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，在临床上可以用于缓解血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状，所以14岁女孩可以吃阿胶。但是要注意进食的量，以免出现不适症状。
2、燕窝
燕窝具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，在临床上可以用于缓解肺阴虚燥咳、咳嗽、咯血、脾胃虚弱、食少便溏等症状，所以14岁女孩可以吃燕窝。但是要注意进食的量，以免出现不适症状。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，在临床上可以用于缓解脾虚食少、乏力便溏等症状，所以14岁女孩可以吃红枣。但是要注意进食的量，以免出现不适症状。
4、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，在临床上可以用于缓解血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状，所以14岁女孩可以吃阿胶。但是要注意进食的量，以免出现不适症状。
5、当归
当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，在临床上可以用于缓解血虚萎黄、月经不调、肠燥便秘等症状，所以14岁女孩可以吃当归。但是要注意进食的量，以免出现不适症状。
如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
