蹲的时间长了腿麻，多考虑是局部血液循环不畅引起的，也不排除与姿势不当、腰椎间盘突出症、周围神经炎、脑缺血等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、局部血液循环不畅
如果个人长期处于下蹲的状态，可能会影响下肢静脉的血液回流，从而伴随局部血液循环不畅，出现腿麻的症状。患者可以适当进行活动，避免长时间下蹲，也可以使用温热的水泡脚，能够有效促进血液循环，缓解不适。
2、姿势不当
如果个人长期下蹲，可能会导致局部血管、神经受到压迫，从而影响局部的血液循环，出现下肢麻木的症状。患者可以适当调整个人姿势，避免长时间处于下蹲的状态。
3、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，如果局部髓核组织过度压迫到周围神经，可能也会出现下肢麻木的症状。患者可以在医生的指导下服用甲钴胺分散片、谷维素片等药物治疗。如果个人症状比较严重，也可以通过半椎体切除术或腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术等方式进行处理。
4、周围神经炎
周围神经炎是指周围神经系统结构或功能损害性疾病，可能与重金属中毒、B族维生素缺乏等因素有关。患者可能会出现感觉障碍、运动障碍等症状。患者可以在医生指导下使用维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。
5、脑缺血
如果患者长期吸烟、大量饮酒，可能会导致脑动脉硬化，从而诱发脑缺血，也会对下肢神经造成影响。患者可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。如果个人症状比较严重，也可以及时到医院，通过支架植入手术或颈动脉内膜剥脱术等方式进行处理。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免长时间久坐。如果患者病情持续加重，建议及时到正规医院就医治疗。
