感觉自己矮了可能是睡眠不足、营养不良、遗传因素、甲状腺功能减退、矮小症等原因导致的，需要及时就医治疗。
1、睡眠不足
如果长时间熬夜，会导致睡眠不足，容易使身体得不到休息，可能会出现身体乏力、精神不振、记忆力减退等症状，还可能会导致体型偏矮。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜进行缓解。
2、营养不良
如果长时间挑食、偏食，会导致身体缺乏营养，从而出现身体消瘦、矮小、面色苍白等症状。建议患者注意营养均衡，多吃富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
3、遗传因素
如果父母双方或一方身材比较矮小，受遗传因素影响，子女矮小的概率较大。如果没有其他不适，一般不需要特殊治疗。
4、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等原因引起的。由于体内甲状腺素分泌不足，患者可能会出现身体乏力、食欲减退、声音嘶哑等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。
5、矮小症
矮小症是指患者身高低于同种族、同年龄、同性别正常人群平均身高，可能与生长激素缺乏、营养不良等因素有关。患者可能会出现生长缓慢、骨骼发育不全等症状。建议患者可以在医生指导下使用重组人生长激素注射液等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠。同时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等，有助于增强体质，促进骨骼生长发育。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
