左卡尼汀一般指左旋肉碱，女人吃左旋肉碱的好处主要包括促进脂肪酸的新陈代谢、促进肠道蠕动、改善睡眠质量、缓解压力、延缓衰老等，但是需要在医生的指导下合理使用。
1、促进脂肪酸的新陈代谢
左旋肉碱可以促进脂肪酸的新陈代谢，女人吃左旋肉碱能够促进体内的脂肪酸分解，从而达到减肥的目的。
2、促进肠道蠕动
左旋肉碱可以促进肠道蠕动，女人吃左旋肉碱能够促进肠道内的毒素以及垃圾排出体外，从而达到润肠通便的效果，可以改善便秘、消化不良等症状。
3、改善睡眠质量
睡前吃左旋肉碱可以改善睡眠质量，因为左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧，在一定程度上也可以达到改善睡眠的目的。
4、缓解压力
适当吃左旋肉碱可以缓解压力，因为左旋肉碱可以促进乙酰胆碱的分泌，乙酰胆碱可以使人心情愉悦，在一定程度上可以缓解压力。
5、延缓衰老
左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧，在一定程度上也可以达到延缓衰老的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进卵巢的正常分泌，在一定程度上也可以维持体内的激素水平。
