怀孕了不敢告诉家里人，可以通过减少刺激、转移注意力、多沟通、建立信任、心理治疗等方式进行处理。
1、减少刺激
在怀孕期间，孕妇可能会出现恶心、呕吐、食欲减退等妊娠反应，如果此时与家里人进行过激烈的冲突，可能会导致孕妇出现情绪激动的情况。因此，建议孕妇可以适当通过听音乐、看书等方式，转移注意力，以缓解不适症状。
2、转移注意力
如果孕妇在怀孕期间，精神压力过大，可能会导致出现失眠、焦虑等情况。建议孕妇可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，家人也可以适当进行陪同，进行沟通，以缓解不适症状。
3、多沟通
孕妇在怀孕期间，需要避免过度紧张和焦虑，以免影响胎儿的生长发育。同时，家人可以适当进行陪伴，多与孕妇进行沟通，以缓解孕妇焦虑的情绪。
4、建立信任
如果孕妇在怀孕期间，经常与家人进行冲突，可能会导致孕妇出现过度紧张的情况。建议孕妇可以适当建立信任，多与家人进行沟通，以缓解过度紧张的情况。同时，家人也可以适当给予孕妇陪伴，进行沟通，以缓解孕妇紧张的情绪。
5、心理治疗
如果孕妇在怀孕期间，长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致出现抑郁、焦虑等不良情绪，从而引起不敢告诉家里人的情况。建议孕妇可以适当进行心理疏导，如到医院在医生指导下进行心理疏导等，以缓解不适症状。
如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
