一般情况下，如果患者发现自己的肛门变黑了，可以通过饮食调整、注意清洁卫生、避免久坐、药物治疗、激光治疗等方式进行改善。
1.饮食调整：由于食物进入消化道后会被大肠吸收，从而起到滋润肠道的作用。若经常食用富含黑色素的食物，则可能会导致肛周皮肤受到刺激而出现发黑的情况。此时建议患者适当调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等，有助于缓解上述情况。
2.注意清洁卫生：如果不注意个人卫生或者不及时更换内裤，就有可能会导致细菌滋生，从而引起炎症反应。在炎性物质的刺激下，也会导致局部颜色发生改变。因此，建议患者平时要注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。
3.避免久坐：若是长期坐着工作或者学习的人群，也容易使肛门部位长时间处于受压的状态，从而影响血液循环，甚至还会增加色素沉着的风险。因此，建议患者尽量减少久坐的时间，可以适当起身活动一下。
4.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下使用维A酸乳膏、氢醌霜等药物进行治疗，能够达到淡化的效果。
5.激光治疗：对于色素沉着比较严重的情况，患者还可以通过激光手术的方式进行治疗，利用激光的光热原理，将皮肤底层的色素颗粒击碎成细小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，从而达到祛斑的目的。
除此之外，患者也可以通过按摩、果酸焕肤等方式进行治疗。但需要注意的是，上述方法仅供参考，具体的治疗方案需要患者到医院咨询医生并进行决定。