男子生精提高活力可以适当吃苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等水果，对身体有一定的好处，但是需要控制好用量。
1、苹果
苹果的营养价值比较高，里面含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到生精的效果。
2、香蕉
香蕉的营养价值也比较高，里面含有大量的膳食纤维、维生素、钾元素、钙元素、蛋白质等营养成分，适当食用以后可以促进胃肠蠕动，也可以达到生精的目的。
3、橙子
橙子的营养价值也比较高，里面含有大量的维生素C、维生素A、维生素B、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到生精的效果。
4、葡萄
葡萄的营养价值也比较高，里面含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、碳水化合物等营养成分，食用以后可以达到补肾益精的效果，也可以达到生精的目的。
5、猕猴桃
猕猴桃的营养价值也比较高，里面含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸、叶酸、碳水化合物等营养成分，适当食用以后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到生精的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含锌元素的食物，也可以多吃富含钙元素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
