意外怀孕打掉孩子心里愧疚可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行改善。
1、自我调节
如果女性没有生育的需求，可以通过人工流产手术的方式进行处理，术后要多卧床休息，避免做剧烈运动，也要避免过度劳累，否则会使身体更加虚弱。
2、心理治疗
如果长期处于精神压力过大的环境中，可能会使女性出现精神心理障碍，也会出现上述症状。此时可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者在人工流产手术后，不注意自身的护理，频繁出现焦虑、抑郁等不良情绪，可能会使身体恢复较慢，此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到改善不良情绪的作用。
4、物理治疗
如果患者在人工流产手术后，出现子宫复旧不全的情况，可能会导致阴道出血时间延长，此时可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过超短波理疗的方式进行改善。
5、运动疗法
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于排解压力，保持心情舒畅。患者也可以通过深呼吸的方式，缓解不适症状。
建议患者注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
