紫米是否能天天吃，需要根据自身情况进行综合判断，无法一概而论，如果自身对紫米不过敏，可以天天适量吃，但不建议大量吃，如果自身对紫米过敏，则不建议天天吃。
紫米属于一种粗粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，如果自身对紫米不过敏，可以天天适量吃紫米，能够补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。但不建议大量吃紫米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果自身对紫米过敏，则不建议吃紫米，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状，还可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。
建议在日常生活中注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，而且在吃饭时还要细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，以免影响到食物的消化和吸收。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
