淘米水洗澡具有清洁皮肤、改善皮肤瘙痒、促进血液循环、改善睡眠质量、去除异味等功效与作用，日常生活中可以适当使用淘米水洗澡。
1、清洁皮肤
淘米水中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，用淘米水洗澡能够将皮肤表面的油脂和污垢清洗干净，可以保持皮肤清洁卫生，预防毛囊炎等疾病。
2、改善皮肤瘙痒
如果皮肤比较干燥，可能会出现皮肤瘙痒的情况，此时可以使用淘米水洗澡，从而达到改善皮肤瘙痒的目的。
3、促进血液循环
使用淘米水洗澡能够促进体内的血液循环，特别是对于存在心脑血管疾病的患者，能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、改善睡眠质量
淘米水中含有氨基酸、淀粉等营养成分，用淘米水洗澡后能够使人体感觉到温暖，也可以使人体感觉到舒适，在一定程度上能够改善睡眠质量。
5、去除异味
如果淘米水中含有氨基酸、淀粉等物质，具有一定的异味，在淘米水洗澡后可以去除皮肤表面的异味。
但需要注意的是，淘米水中含有一定量的淀粉，如果使用过多，可能会出现消化不良的情况，因此要适量使用。