憋气三十秒一般不会损伤大脑，但如果憋气的时间过长，可能会导致大脑缺氧，从而对身体造成不良影响。
通常情况下，憋气时间的长短并不会对大脑造成损伤，因为人体的肺部有一定的代偿功能，可以在短时间内吸入足够的氧气，从而保证身体各个器官的供氧。但如果憋气的时间过长，可能会导致大脑缺氧，从而对身体造成不良影响，比如出现头晕、乏力、记忆力减退等症状。严重时，还可能会出现晕厥的情况。因此，建议患者不要长时间憋气，以免对身体造成不利的影响。
在日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，避免长时间熬夜、过度劳累等。同时还要合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
