39健康

生之前130斤生完大概少多少斤

生之前130斤生完大概少1-2斤,但具体数值并不固定,与孕妇的饮食、运动量、胎儿发育情况等因素有关。

生之前一般是指分娩前,如果孕妇在分娩前130斤,体重可能会增长5-10斤左右,因为在分娩前孕妇的体重会增加,胎儿也会增大,所以在分娩前可能会增长10-15斤。而在分娩后,孕妇的体重会逐渐恢复到孕前的状态,如果孕妇在分娩后没有注意饮食,经常吃油腻、高糖的食物,导致体内脂肪堆积,可能会出现体重增加的情况,可能会增长2斤左右。如果孕妇在分娩后注意饮食,适当吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如苹果、鸡蛋等,且适当进行运动,如慢走、打太极拳等,则体重可能不会出现明显增加的情况。

在分娩后,建议孕妇注意休息,避免过度劳累,以免影响身体的恢复。同时,建议孕妇注意保持个人卫生,勤换内裤,以免引起感染的情况。如果孕妇出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-09-18浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关推荐
您好,我之前的体重是120斤,生完孩子
你好,你可以试试下面的方法:
1.变形的仰卧起坐运动
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。
2.坐椅腹部练习操
这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。
做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。
做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
1.双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。
2.同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。
3.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。
以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
4.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺