面壁蹲起通常具有促进骨骼健康、改善心肺功能、缓解腰酸背痛、锻炼下肢肌肉、提高身体灵活性等好处。
1、促进骨骼健康
面壁蹲起是属于一种有氧运动，在运动的过程中能够促进身体的血液循环，同时也能够加快骨骼的代谢，能够帮助预防骨质疏松，增强骨骼的韧性，对于骨骼健康有一定的好处。
2、改善心肺功能
面壁蹲起能够帮助锻炼人体的心肺功能，可以改善心肺功能下降所引起的心慌、胸闷、气短等症状，同时也能够改善睡眠质量。
3、缓解腰酸背痛
如果患者长时间从事体力劳动，可能会导致腰部肌肉过度劳损，容易出现腰酸背痛的症状，此时可以适当进行面壁蹲起，能够帮助缓解肌肉酸痛的症状。
4、锻炼下肢肌肉
下肢肌肉锻炼主要是通过各种运动，比如走路、慢跑、跳绳、游泳等，锻炼下肢肌肉，可以使下肢的肌肉更加强壮，也能够增加关节的稳定性，防止出现下肢骨骼脱位或者是关节损伤。
5、提高身体灵活性
通过面壁蹲起的锻炼，能够帮助提高身体的灵活性，在进行面壁蹲起时，能够使全身的肌肉更加协调，也能够使身体更加灵活，在一定程度上还可以预防关节疾病。
在日常生活中，建议患者根据自身体质选择合适的运动，避免过度运动，以免损害身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。