如果每天坚持做300个仰卧起坐，一般可以起到锻炼腹部肌肉、减轻体重等作用。但如果运动不当，则可能会导致胃肠不适、颈部疼痛等情况发生。
1.锻炼腹部肌肉：仰卧起坐是一种常见的健身方式，通过腹肌收缩和髋部弯曲将上半身抬起。由于每天进行300个仰卧起坐可有效锻炼腹部肌肉，并使其更加强壮有力。长期坚持下来还可以改善小腹赘肉的情况，使身材更加完美。
2.减轻体重：此外，每天坚持做300个仰卧起坐还能促进脂肪的燃烧和代谢，从而达到减轻体重的目的。对于想要减肥的人群来说，这种方法是非常有效的。
3.胃肠不适：值得注意的是，在进行剧烈运动时，如每天做300个仰卧起坐，会导致胃肠道蠕动减慢，进而引起恶心、呕吐等症状。因此建议在饭后1小时左右再进行此类活动，以避免对身体造成不良影响。
4.颈部疼痛：另外，若是在空腹的状态下每天做300个仰卧起坐，还可能导致颈椎受到较大的压力，甚至引发颈部僵硬、头晕目眩等问题。所以要合理安排时间，选择合适的饮食搭配，以免损害身体健康。
综上所述，适当进行仰卧起坐有助于身体健康，但需要注意方法和频率。最好先咨询专业医生的意见，制定适合自己的训练计划，并注意正确的姿势和呼吸技巧。
