月经第5天内膜3mm一般是正常的。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。月经第5天属于卵泡期，此时子宫内膜刚开始生长，厚度通常在4mm到5mm之间，所以月经第5天内膜3mm一般是正常的。随着月经周期的变化，子宫内膜的厚度也会发生变化，在月经前期子宫内膜的厚度可达到10mm。月经来潮时，子宫内膜会脱落，此时子宫内膜会变薄，在月经结束后子宫内膜的厚度会达到最薄状态，一般在5mm到6mm之间。
月经期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免导致细菌感染，引起妇科疾病，另外，还要注意合理饮食，避免吃生冷、辛辣的食物，以免导致月经量增多或减少，对身体造成不良影响。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
