皮肤粗糙暗沉毛孔粗大可以吃维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E等复合维生素。
1、维生素A
维生素A有助于维持上皮组织的正常功能，还可以起到抗氧化的作用，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，从而可以改善皮肤粗糙、暗沉以及毛孔粗大等问题。维生素A常见的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜等，患者可以适量食用。
2、维生素B6
维生素B6有助于促进氨基酸的代谢和血红素的合成，有助于促进皮肤的新陈代谢，从而可以改善皮肤粗糙、暗沉以及毛孔粗大等问题。维生素B6常见的食物有鸡肉、鱼肉、豆浆等，患者可以适量食用。
3、维生素C
维生素C有助于促进皮肤的新陈代谢，还可以起到抗氧化的作用，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，从而可以改善皮肤粗糙、暗沉以及毛孔粗大等问题。维生素C常见的食物有柠檬、猕猴桃、西红柿等，患者可以适量食用。
4、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，有助于促进皮肤的新陈代谢，从而可以改善皮肤粗糙、暗沉以及毛孔粗大等问题。维生素E常见的食物有花生、核桃、榛子等，患者可以适量食用。
需要注意的是，上述维生素需要在医生的指导下服用，患者不可以私自服用，以免引起不良反应，出现头晕、恶心等不适症状。如果患者服用维生素后出现不适症状，需要及时到医院就诊，以免延误病情。
