通常情况下，男人吃韭菜、羊肉、枸杞、牡蛎、生蚝等食物能提高性功能持久一点。
1、韭菜
韭菜里面含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，同时还具有补肾壮阳的作用，适当吃韭菜能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以改善性功能，有利于提高性功能持久一点。
2、羊肉
羊肉属于一种温热性的食物，适当吃羊肉能够起到温补肾阳的作用，同时还可以改善性功能，也能够提高自身的免疫力。
3、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适当吃枸杞能够起到补肾壮阳的作用，同时还可以缓解性功能障碍，有利于提高性功能持久一点。
4、牡蛎
牡蛎里面含有丰富的锌元素、铁元素、钙元素等营养成分，同时还具有补肾壮阳的作用，适当吃牡蛎能够提高性功能，也能够辅助改善性功能障碍。
5、生蚝
生蚝里面含有丰富的氨基酸、牛磺酸、维生素等营养成分，同时还具有辅助提高性功能的作用。
除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃补肾类的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。若出现不适症状，建议及时就医治疗。