用手过度导致时间短一般可以通过减少手淫次数、加强营养、药物治疗、加强体育锻炼、心理治疗等方式进行恢复。
1、减少手淫次数
手淫过多可能会导致阴茎敏感度降低，出现时间短的情况。患者要避免过度手淫，减少对阴茎的刺激，有助于改善这一症状。
2、加强营养
平时患者也要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于增强体质，提高身体免疫力，有利于改善这一情况。
3、药物治疗
患者也可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以改善患者的症状。该药物需在医生指导下服用，不可盲目自行服用，以免引起不良反应。
4、加强体育锻炼
患者还可以加强体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，提高身体免疫力，从而改善这一情况。
5、心理治疗
此外，患者也可以在医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者改善这一情况。
建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。同时，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。
