每天一颗褪黑素可能会引起头晕、恶心、困倦、嗜睡、低血压等副作用。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，可以调节睡眠和生物钟，具有改善睡眠质量的作用。一般情况下，褪黑素在体内的代谢速度较慢，每天服用一颗褪黑素可能会导致药物积累，从而引起头晕、恶心、困倦等副作用。如果每天服用两粒以上的褪黑素，还可能会导致嗜睡的副作用。
此外，对褪黑素过敏者、孕妇等人群应禁止服用褪黑素，以免引起不良反应。如果患者出现上述副作用，建议及时停药，并到医院就医治疗。日常生活中，建议患者合理饮食，可以适量食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还应注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。
