通常情况下，男士备孕可以吃维生素B族，但建议在医生指导下服用，不可自行盲目用药。
维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等，其中维生素B2也叫核黄素，能够促进生长发育、维持皮肤和黏膜健康、促进细胞再生，缺乏时可引起口角炎、结膜炎、脂溢性皮炎等疾病。
备孕期间男士可以适当吃一些维生素B族，能够促进身体的新陈代谢，对精子的生成和质量都有一定的好处。建议男士在备孕期间注意饮食营养均衡，可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以适当吃一些富含维生素的食物，如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需的营养，有助于提高精子的质量。
此外，在备孕期间，男士还需要注意避免吸烟、饮酒，避免熬夜，要保持良好的生活习惯，并保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，男士还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，提高精子的质量。
