备孕一般可以吃酒酿蛋，适量吃一些酒酿蛋，能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，但要避免一次性吃太多。另外，备孕期间还要注意保持规律的生活作息习惯，也要保持良好的心态。
酒酿蛋通常是由鸡蛋、酒酿等食材制作而成，含有的营养成分比较丰富，比如含有蛋白质、卵磷脂、维生素以及钙、磷、铁等营养成分，适当吃一些酒酿蛋，能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进胎儿的生长发育。另外，酒酿蛋当中含有的酒精成分比较少，备孕期间适当吃一些酒酿蛋，并不会对身体造成不良影响，因此不必过于担心。虽然酒酿蛋的营养价值比较高，但也要避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
在备孕期间，建议男女双方都要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，并且还要避免抽烟、喝酒，可以适当进行运动，如跑步、游泳等，能够增强自身体质。在饮食上也要注意合理搭配，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，但要避免食用辛辣、刺激性的食品，以免对身体造成不良影响。
